每個家長都會關注孩子視力的健康。提醒大家，冰凍三尺非一日之寒，視力下降的因素很多，如行為習慣、飲食結構、用眼衛生等，都是造成視力下降的主要因素，平時的保護關鍵，視力健康是會隨著習慣發生變化的。

  行為習慣與視力健康：

  青少年兒童現在接受教育的年齡普遍偏小，處在眼球發育的兩個黃金期內（3--5歲和12-15歲），同時這也處在孩子發育期內，通常要求軍人的姿勢標準是站如松、坐如鐘，面對大量的作業，孩子幼嫩的很難做到長時間的保持標準坐姿，家長常見到孩子頭越看越低，腰越坐越彎，眼睛離書本越來越近的同時，視力也在不斷的下降，這類孩子的近視發生和度數增加，請家長不要責怪孩子，因為是眼睛長時間的視近鍛煉出來的結果，看近能力的加強將導致看遠能力的退化。

  飲食習慣和視力健康：

  談到眼睛的營養，家長的表情里或多會透露出一些微笑和滿足，現在的家庭條件足夠讓自己的孩子吃好，還會出現一些營養過剩的寶寶，殊不知，正是因為生活條件的改善，我們的餐桌上少了粗糧，少了硬的食物，飲食結構的不合理和營養攝入不均衡也是讓我們的孩子體質和視力一天天下降的重要因素。不偏食、挑食的孩子普遍身體棒，眼睛也少近視，即使近視了，度數增加的也慢，因為他身體的能力強了，眼睛的能力也較強。    然而普遍家庭為了青少年兒童的營養一味的魚蛋肉，反而忽略了營養均衡。

  1、少了粗糧的攝入，孩子的眼壁厚度較薄，彈性減弱；

  食物偏軟，孩子的咀嚼功能得不到鍛煉，食物的營養不能充分吸收，提醒大家，咀嚼是一種另類的眼保健操；

  2、偏食的影響非同小可，尤其是不愛吃素菜和水果，大家都看到地震時把埋在地下幾天的傷員救出的時候都會在他眼前蒙塊布，避免視網膜受到光線受到傷害，因為被埋的幾天消耗了體內的營養，眼睛也缺乏營養，黃斑區儲存的葉黃素能處理光線里的有害光源，用眼時間長了眼睛發脹其實是眼球的一種自我保護，視網膜在躲避有害光源，這樣會導致眼軸拉長視力加深。

  保護好孩子的眼睛，才能讓他們有更好的發展前途，希望這些小常識能夠對您有所幫助，趁可以防范的時候，千萬不要讓自己帶上厚厚的鏡片哦！